O treinador Bruno Henrique falou nesta semana, com exclusividade para o ZonaSuburbana, dando dicas para pessoas que querem começar a andar de skate e/ou que já são skatistas iniciantes e querem se profissionalizar.
Confira:
Sou skatista iniciante e quero me profissionalizar, por onde devo começar? Alimentação, treinos: como devo fazer pra melhorar?
O skate é um forte esporte que toma conta das comunidades carentes, das regiões periféricas de São Paulo e em outros lugares por ser divertido e também um meio de transporte. Por conta disso os adolescentes vem cada vez mais fazendo uso da “prancha com rodinhas”.
Não só os adolescentes, mas as crianças também vêm aderindo a brincadeira seja de joelho, sentado ou do modo convencional. Mas como todo praticante de qualquer modalidade esportiva tem o sonho de ser profissional e disputar campeonatos nacionais e internacionais, ser patrocinado, andar com roupas “maneiras” e outras coisas é importante lembrar que para chegar no nível de skatistas como o Bob, Mineirinho e Roni Gomes é preciso ter muita dedicação: não é fácil chegar nesse nível e se manter. Tem que ter muita dedicação treino e força de vontade. Aqui abaixo darei 10 dicas de como chegar nesse nível: são os primeiros passos para atingir seu objetivo.
1° Achar sua Modalidade.
Street: modalidade mais conhecida no Brasil, praticada na rua onde o objetivo é passar por obstáculos.
Vertical: praticada no half-piper onde o formato da pista é “U” pelo seu formato os skatista pode chegar a grandes alturas e fazer incríveis manobras
Downhill: modalidade onde a velocidade é o mais importante, onde o atleta desce ladeiras ou mini rampas.
2° Usar roupas adequadas.
Isso pode ser besteira, mas na verdade não é. O uso de roupas adequadas além de proporcionar segurança, ajuda também na execução de manobras e diferencia o seu ESTILO.
3° Equipamentos de segurança.
As joelheiras, cotoveleiras, capacetes, luvas de proteção e os tênis são alguns, se não os principais, item de segurança para a modalidade. É super importante usá-los porque evitam machucados e lesões.
4° Equilíbrio.
Antes de qualquer manobra tenha certeza que consegue se equilibrar: as manobras são de dar brilho nos olhos mas, antes de se arriscar, primeiro você precisa se equilibrar. Comece com manobras simples como o OLIE. Depois que estiver confiante, pode partir para manobras mais radicais.
5° Nunca desista.
Você irá tenta fazer manobras andando com o skate e poderá cair e isso é normal para qualquer pessoa! Mas não desista: suba novamente, tome coragem e continue a treinar.
6º Alimentação.
Tem que se alimentar bem para poder realizar as práticas com os exercícios. Comer bem não é comer muito, mas sim fazer uma alimentação saudável com frutas, proteínas e carboidratos.
7º Ter um rotina de treino.
É essencial para melhorar ainda mais o seu desempenhocomeçando por manobras simples e aumentando gradativamente o grau de dificuldade.
8° Procure uma academia.
Trabalhe seu corpo como um templo: você sentirá os benefícios que trará como a diminuição de lesões, disposição, facilidade de ser mover, força para execução de manobras, etc.
9° Veja e procure vídeos de seus skatistas preferidos:
Analise e estude as manobras que ele realiza, procure a biografia dele.
10° Tenha paciência!
Ninguém aprende a andar de um dia para o outro: é preciso ir sempre e ter noção que você ainda vai cair muitas vezes antes de aprender!
PARTIU ROLE!!!
O treinador Bruno Henrique também está no Facebook dando dicas sobre treinamentos funcionais e exercícios físicos.
